Consultas por el médico Pablo de Jesús Núñez Trejo ·  DGP 6353173.
Autoevaluación

Conoce tu punto de partida en unos minutos.

Estima tu porcentaje de grasa corporal y responde cuestionarios de tamizaje de riesgo metabólico, energía y estrés. Tus respuestas no se envían ni se guardan: el cálculo se hace en tu propio teléfono o computadora.

Simulador de grasa corporal

Con tus medidas estimamos tu porcentaje de grasa (método de circunferencias de la Marina de EE. UU.) y te mostramos qué peso tendrías con la meta que elijas, conservando tu masa magra.

Cómo medir: cintura a la altura del ombligo al final de una exhalación normal; cuello justo debajo de la manzana de Adán; cadera en la parte más ancha de los glúteos. Usa una cinta métrica flexible, sin apretar.

Tu estimación
--%
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Masa grasa estimada- Masa magra estimada- Índice de masa corporal- Cintura / estatura-

Simula tu meta: -

Es una estimación con fórmula; puede variar varios puntos frente a una medición real. Para conocer tu composición exacta (grasa, músculo, agua y ángulo de fase) agenda tu análisis por bioimpedancia.

Ver el análisis corporal

Riesgo metabólico (FINDRISC)

Cuestionario de 8 preguntas que estima el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos 10 años.

Sexo (para la medida de cintura)

1. Edad

2. Índice de masa corporal

3. Circunferencia de cintura (a la altura del ombligo)

4. ¿Realizas habitualmente al menos 30 minutos de actividad física al día, en el trabajo o en tu tiempo libre?

5. ¿Con qué frecuencia comes verduras, frutas u hortalizas?

6. ¿Has tomado regularmente medicamentos para la presión arterial alta?

7. ¿Alguna vez te han encontrado la glucosa elevada (en un examen, por una enfermedad o durante el embarazo)?

8. ¿Algún familiar ha sido diagnosticado con diabetes (tipo 1 o tipo 2)?

Tu puntaje
0
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Herramienta de tamizaje, no es un diagnóstico. Si tu puntaje es de 8 o más, conviene una valoración médica con estudios de laboratorio.

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Energía y fatiga (FSS)

Escala de Severidad de la Fatiga. Piensa en cómo te has sentido durante la última semana. 1 significa totalmente en desacuerdo y 7 totalmente de acuerdo.

Tu puntaje
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Responde las 9 afirmaciones

El cuestionario mide cómo la fatiga afecta tu vida diaria; no identifica su causa. La consulta sirve para buscar los factores que la explican.

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Estrés percibido (PSS-10)

Piensa en cómo te has sentido durante los últimos 30 días. 0 nunca, 1 casi nunca, 2 de vez en cuando, 3 frecuentemente, 4 muy a menudo.

Tu puntaje
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Responde las 10 preguntas

Los cuestionarios miden experiencia y síntomas, no biomarcadores: no permiten concluir que exista inflamación ni cortisol elevado.

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Estas herramientas son orientativas y no sustituyen una consulta médica ni establecen un diagnóstico. Si tienes síntomas que te preocupan, acude con tu médico. En caso de urgencia llama al 911.

Siguiente paso

Convierte tus resultados en un plan.

En la primera consulta revisamos tus antecedentes, síntomas, hábitos, objetivos y estudios previos, y definimos prioridades.

Agendar consultaCómo es la consulta